Peu importe votre âge ou votre niveau, ces exercices vous serviront tout au long de votre pratique du Jiu-jitsu Brésilien (ou du Grappling). Ils vous permettront d’améliorer votre équilibre, votre endurance, la coordination de vos mouvements et votre mémoire musculaire.
Vous pouvez aussi profiter (des contraintes) du confinement pour réaliser ces exercice chez vous !
Série réalisée par Alexis de Bretagne, Ceinture Noire 3ème Dan (Paulo Sergio Santos / PS Phoenix).